フィンランドでクロスカントリースキー選手の夏場のトレーニングとして始まったノルディックウォーキングは専用のポールを使い歩くことで全身の90％もの筋肉を使うフィットネス効果の高いスポーツです。ふつうに歩くより消費カロリーは高く、ランニングのような膝への負担もない上に自然と上体が伸びて姿勢もよく、きれいに歩けるだけでなくダイエット、美容効果も抜群。

平地を歩く時ももちろんですが、傾斜のある道をうまくポールを使って歩くと「ポールによる推進力」をさらに強く実感できます。ポールを使うことで膝への負担も軽減されますので普段ポールなしで登山を楽しまれている方のポールワーク習得にもおすすめです。

苦しくなるとついつい足元ばかりを見つめてしまいがちな登りも正しくポールを使えば驚くほど楽に上がれます。目線を上げて美しい樹々を眺めながら楽しく歩きましょう。

日本ノルディックウォーキング協会公認インストラクターがポールの持ち方、歩き方まで丁寧に指導しますので初心者や未経験の方も安心してご参加ください。ポールをお持ちでない方にはLEKIのポールのレンタルもいたします。（￥500）

担当：モト【日本ノルディックウォーキング協会公認インストラクター】

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