2024年04月16日（火）8:00〜
ハイク
■どんな講習？
「登山の下りで膝が痛くなる方」
「登山の登りで息が上がる方」
のための「登山歩き方講習会」です。
（その他、安全登山の基本全般を学びます）
■膝が痛くなるのはなぜ？
「つま先」と「太もも」の向きが合っていないからです。
登山の下りで膝を傷める原理についてはこちら
■じゃあ、どうしたらいいの？
「鉛直」姿勢で、「まっすぐ」に「重力」を活かして下ります。
一流の登山家は誰でもやっている歩き方ですが、誰も教えてくれません(笑)
■息が上がるのはなぜ？
「心拍数管理」をせずにグイグイ登るからです。
「心拍数」を「180-年齢」以下に抑えて登る「静荷重移動」による登山を学びます。
また、「高山病」になりにくい「呼吸法」も学びます。
開催日：毎週実施（ご都合よろしい日程を申し込みページにてお選びください）
■日程・お申込みはこちら
時間：8：00～10：30 または9：30～12：00 （開催日によって異なります）
場所：高尾山（高尾山ケーブルカー清滝駅前集合）（高尾病院裏で解散）
料金：5,500円（再参加２回まで無料）（返金保証あり）
装備：「高尾山だから」といって軽装にするのではなく、ふだんの登山の装備をお持ちください（装備チェック・アドバイス等簡単にさせて頂きます）
※参加者アンケート（200名以上）はこちら
※「登山初めて」の方は、「高尾ベースキャンプ」にて、登山靴・トレッキングポールのレンタルをお勧めします。
■装備表はこちら
■もっと詳しい説明はこちら
（「モーニング講習会＠高尾山」講習概要）
■日程・お申込みはこちら
※参加費はクレジットカード払いまたは銀行振込
■「山にいこうよ」について
代表 椿 健
※自己紹介はこちら
※Facebookを中心に活動（会員数２万２千人 2024年3月現在）
■講習実績 2023年 808名 （延べ1348名）2024/3/1現在
※遭難原因の多くを占めるのは、「道迷い」「滑落・転倒」「気象」ですが、それぞれに対応する「安全登山講習」を提供しております。
※「ガイドツアー」ではなく「自立した登山者」育成のための実践型講習です。
提供している講習：「八ヶ岳に挑戦！」「アルプスに挑戦！」「地図読み」「セルフレスキュー」「テント泊入門」「観天望気講座」「オンライン山岳気象講座」（ヤマテン提供）「バックカントリー入門」「クライミング入門」（「登山道場」提供）「屋久島縄文杉独り占めツアー」（屋久島パーソナルエコツアー提供）「冬山入門」「冬期八ヶ岳に挑戦！」「冬期アルプスに挑戦！」「イグルーを作ろう」「アイスクライミング体験」（「登山道場」提供）など
■「山にいこうよ」イベント一覧はこちら
■詳細・お申込みはこちら
※参加費はクレジットカード払いまたは銀行振込
※オンラインサロン「山にいこうよ」に加入すると、定例会参加無料、講習会割引・優先予約、オンライン講座アーカイブ見放題などの特典が得られます。
オンラインサロン「山にいこうよ」のご案内はこちら
■規定・保険について
■キャンセルポリシー
※キャンセル、日程変更は「購入者マイページ」から簡単にできますが、６日前からキャンセル料がかかりますので、日程変更をお勧めいたします。
■友人紹介
なるべく、「一緒に山に登るご友人」（山友）と一緒にご参加ください。
この講習に参加すると、「歩き」に関する考えが一変してしまうことがあります。
（詳しくはアンケートやこちら↓をご参照）
ご参加者の感想
アンケート
※「ペースの共有」「心拍数管理の共有」ができた方が登山が楽しくなりますので、ぜひお誘いあわせの上、ご参加くださいませ。
ご紹介リンクはこちら（紹介割引等はありません）
※「登山を諦めかけている」ご両親へ
■ご不明点・お問合せはこちらまで
椿 健（登山ちゃんねる）
※BMI28以上の方、年齢80歳以上の方は、事前にお問合せください。
BMIの計算はこちら
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