『トレイルランニングのイベントに何度か参加した。少し慣れた気がする。
でも、1人で走りに行くには不安がある。ハードな練習会に参加するほど自信がない。どうしよう・・・』
と、言った声を沢山いただいております。
不安があるのは誰でも初めは同じ。経験を積んでもやはり怖いものは怖い。
大切なのは回数を繰り返すこと。継続することでだんだんと変わっていきます。トレイルに足を踏み入れる回数を増やして、『楽しい＞不安』にしていきましょう。
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お正月でも関係なく１月１日からスタート。
午前・午後と2部開催ですのでご家族・親族との時間も大切にしながらお越しください。
参加費は無料。カフェでのワンドリンクの注文をお願いします。
正月限定メニューの『おしるこ・餅入り豚汁』もぜひどうぞ。
対象はトレイルランニングをはじめたばかりの方やはじめての方、もちろんそうでなくても大歓迎です。
（ご参加には一定の走力が必要です。開催要項に記載）
注意：高尾山本山は薬王院への参拝客で混雑が予想されます。お越しになる際のマスク着用や消毒等ご協力をお願いいたします。
王道ルートには混雑回避のため行けませんが富士山が見える場所に行く予定です。元日に一富士で縁起がよさそうです。
⑴開催日時
2021年1月1日（金）
○午前の部 9:30スタート
○午後の部 13:00スタート
⑵コース
Mt.TAKAO BASE CAMP周辺のトレイル 約10〜15㎞ほど
※状況によっては途中短縮することもございます。
目安としてハーフマラソンを完走できる走力が必要です。詳しくは⑸に記載。
⑶スケジュール（終了時刻は目安です）
〈午前の部〉
9：20 Mt.TAKAO BASE CAMP集合・受付
9：20 ～ 9：30 装備チェック・ガイダンス
9：30 〜 11：30 トレイルランニング（途中休憩・ガイドを含みます）
11：30 ～ 12：45 終了・シャワー利用など・座談会
〈午後の部〉
12：50 Mt.TAKAO BASE CAMP集合・受付
12：50 ～ 13：00 装備チェック・ガイダンス
13：00 〜 15：00 トレイルランニング（途中休憩・ガイドを含みます）
15：00 ～ 16：15 終了・シャワー利用など・座談会
※シャワー＆ロッカーご利用の方は集合時間前にフロントにてお支払いください。（別途利用料）
☆重要☆
⑷・⑸は特に重要です。現在お手持ちの装備と走力をご確認の上お申し込みください。
⑷参加者にご持参いただく装備
下の装備をご準備いただきお越しください。シャワー&ロッカーご利用の方はスタート前にお着替えできます。
・雨具・防寒具（任意、曇天の際は推奨）
・トレイルランニング用ザック（ランニング用でもOK）
・水分最低１リットル（ペットボトルでもOK）
・補給食（パンやおにぎりなどでもOK）
・救急セット（絆創膏、テーピングなど）
・シューズ（トレイルランニング用推奨）
装備にご不明な点がありましたら事前に yamamoto@takaobc.comへお気軽にお問い合わせください。
昨年10/17(土)より『サロモン ランニングベース 高尾』がオープンしました。
フランスの老舗アウトドアブランド「SALOMON」が高尾ベースのトレイルランニング部門のスポンサーになるにあたりサロモン のトレイルランニングシューズ2種類、ランニングバッグ3種類（男性は2種類）のレンタルが可能となりました。（共に税込110円）
フィッテイングや使用法については当日山本にお尋ねいただければアドバイスさせていただきます。
ご興味ある方は集合時間より少し早めに来ていただけますとじっくりとお選びいただけます。
※開催前日までの状況によってはご希望のサイズをご用意できないこともございます。
⑸必要走力
20km以上走ることができること
○理由
トレイルランニングでは必ず登山道での登り降りが含まれます。
そのため、舗装路で走る同じ距離以上の体力が求められます。
安全確保のため、目安として『トレイルを走る距離×２』を現在走ることができる方のみとさせていただきます。
今回は10〜15kmのトレイルランですので2倍の『２０〜３０km』走ることができる走力が必要です。あくまで目安ですので２０km（ハーフマラソン）を基準とします。
⑹人数
各部：最大8名（先着順とさせていただきます）
⑺参加費
無料
※カフェでのワンドリンク以上のご注文を別途お願いします。
⑻保険について
イベント保険には加入していません。イベント中の事故や怪我などへの一切の責任は負いかねますのでご了承ください。
⑼その他
雨天中止（小雨決行）
降雨が予想される場合には、前日の17時までに判断しご連絡します。
更衣スペース・シャワー&ロッカーの利用を希望される場合、Mt.TAKAO BASE CAMPにてシャワー&ロッカーを600円（税抜）で使用できます。（その他プランあり）
※タオルはご持参ください。
以下の内容をコピーしてお使いください。複数人で参加の場合は参加者全員分の内容を申込メールに必ずご記入ください。
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・お名前：
・ご連絡先電話番号：
・メールアドレス：
・ランニング歴：
例：フルマラソン5時間、10km程度のトレイルランニングイベント参加経験あり、トレッキングを昔からしています、など簡単にで結構です。
・参加の部（午前 or 午後）
※午前・午後、どちらかご希望の日程をご記入ください。（片方のみ）
希望なしの場合は『希望なし』で結構です。こちらで割り振ります。
申込完了メールにて午前・午後どちらかをお伝えします。
・ご質問等：
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○メール送付先
yamamoto@takaobc.com （担当：山本）
こちらからの受付完了メールをお送りしてお申込み完了となります。
○ガイド（トップ画面中央）
山本将也（ヤマモト マサヤ）
やま施術院 代表
高尾ベース トレイルランニングスタッフ
【レース実績】
FAT DOG120(120マイル＝およそ200km）
Whistler Alpine Meadows（100マイル）
East Mountain100（100マイル）
完走
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