空気の良い高尾山でココロとカラダをリカバリー（回復）
呼吸法とランチメニューがセットになった、
高尾ベースキャンプの新イベントです。

　

高尾ベーススタッフでありフリーダイビング日本代表の石田美弥子監修の
呼吸と食で自分自身を整えるトリートメント＆リフレッシュ術。
ぜひ高尾ベースで学び、健康にお役立て下さい！

　

　

◉イベントスケジュール
日程：2021/4/4日曜
集合：9 : 45 高尾ベース
場所：晴れていたら屋外で自然散策を兼ねて行います。雨天の場合は高尾ベース内
呼吸法ストレッチ：10:00~11:00　
ランチ：11:15〜食後解散
料金：￥3.500（税込）現金のみでお願いいたします。
お申込方法：https://forms.gle/aTGNpfyqC3KbBZrG6

　

◉呼吸法ストレッチについて
「メンタルを整え、呼吸するチカラ」をアップさせます。
呼吸筋にアプローチするシンプルなエクササイズ。
心肺機能を高めたいランナーのウォームアップにも最適。
運動が苦手でも大丈夫。
気持ちが整わない時にもリラックスでき、しっかり効くエクササイズです。

　

◉ランチについて

呼吸法終了後は、「身体が喜ぶナチュラルランチセット」をご用意しています。
高タンパク低カロリーお野菜たっぷり、化学調味料を使わず、抗酸化作用も高いメニュー。
For アスリート、デトックス、ビューティ
食べたあとも、アタマ・カラダ・スッキリ。

　

　

◉こんな方にオススメ
リモートワークでお疲れの方。
運動不足の方も、スポーツする方も。
食生活を見直したい。
運動後の回復食。
etc...

　

◉お申し込みはこちら
https://forms.gle/aTGNpfyqC3KbBZrG6

　

◉トータルプロデュース　石田美弥子

フリーダイビング日本代表（2016日本記録）
自身のアスリート生活の中で、絶大な成果をもたらした「食」と「呼吸」について、高尾ベースキャンプでお伝えします。
只今、アスリートフードアドバイザー資格勉強中。