【高尾呼吸法＋身体が喜ぶリカバリーランチ】
全てのスポーツのベースである「呼吸力」と「食」
空気の良い高尾山で、ココロもカラダもリカバリー！
即・満員御礼となった第1回目のあと、好評＆リクエストにより次回開催決定。
8名限定でご予約STARTです！

　
【こんな方にオススメです】
◎リモートワークで運動不足の方
◎がっつりスポーツする方
◎心肺機能を高めたい方
◎食生活を見直したい方
◎運動後の回復食が欲しい方
◎はじめての高尾ベースキャンプ

　
高尾ベーススタッフであり、フリーダイビング日本代表・石田美弥子プロデュースイベントです。
誰にでも出来るシンプルな方法で、トリートメント、リフレッシュ、デトックス。ぜひ健康にお役立て下さい！

　
◉イベントスケジュール
日程：2021/4/16金曜、4/17土曜
集合：9 : 45 高尾ベースキャンプ
https://takaobc.com
場所：晴れていたら屋外で、自然散策を兼ねて行います。雨天の場合は高尾ベース屋内。
高尾呼吸法＆ストレッチ：10:00~11:00　
ランチ：11:15〜食後解散
料金：￥3.500（税込）現金のみ
定員：8名限定
持ち物：手拭いorタオル（細長い物）、動きやすいウエア

　
◉お申込方法
Googleフォーム
https://forms.gle/aTGNpfyqC3KbBZrG6
Instagram
プロフィールURLから @mt.takaobasecamp

　

◉呼吸法ストレッチについて
「メンタルを整え、呼吸するチカラ」をアップさせます。
呼吸筋にアプローチするシンプルなエクササイズ。
心肺機能を高めたい、どのアスリートにも最適。
運動が苦手でも大丈夫。
気持ちが整わない時にもリラックスでき、しっかり効くエクササイズです。

　
◉ランチについて

アスリート大注目＆必須の「鶏ハム」をメインに、
高タンパク低カロリーお野菜たっぷり、化学調味料を使わず、抗酸化作用も高いメニュー。
For アスリート、デトックス、ビューティ
食べたあとも、アタマ・カラダ・スッキリ。

　

◉トータルプロデュース　
石田美弥子

フリーダイビング日本代表（2016 DYN日本記録）
@miyako_citrobal （Instagram）
https://m.facebook.com/citrobal（Facebook）
自身のアスリート生活の中で、絶大な成果をもたらしたと「呼吸」と「食」について高尾ベースキャンプでお伝えします。
只今、アスリートフードアドバイザー資格勉強中。