トレイルランナー×管理栄養士の 荒井恵理子さんを講師として 高尾をゆるっとトレランした後 高尾ベースで美味しいランチを食べ、 トレイルランナーの為の水分補給戦略 パフォーマンスアップの為の栄養学を学びます。 ☑なんとなーーく水分補給している ☑よく脚をつってしまう ☑脱水症状を予防したい ☑安全にトレイルランニングを楽しみたい そんな方にお勧めのイベントとなります！

ご参加は下記URLよりお申込みください。

https://moshicom.com/54597/

【イベント詳細】
日時：
令和3年5月23日(日) 8時半～15時

集合：
8時半 @ Mt.Takao Bace Camp

イベント内容：
【AM】トレイルランニング(約10km@南高尾山稜)
初心者の方にも楽しんでいただけるペースで行います。
【PM】栄養セミナー @高尾ベース

今回は実際に自分の脱水量や水分補給量を定量化し、自分に合った水分補給法を知ることで、これからの季節のアクティビティや今後のランニングライフに役立てていただける内容になっています。

また、パフォーマンスアップのための栄養学として、ふだんの食事やレース前後に気をつけたい点などについてもポイントを荒井さんからお伝えさせていただきます。



募集定員：20名

参加費：4,000円(お土産つき)


持ち物：
トレイルランニングを行える格好・装備、飲みもの、筆記用具、その他各自必要品

その他：
ベースキャンプのロッカー、シャワー等を使用される方は別途使用料をお支払いください。

昼食は各自とっていただきますが、高尾ベースの食事はとても美味しくてオススメです！スタッフもここで食事をとりますので、みなさんと交流しながら食事を楽しみたいと思っています

お土産はグルテンフリーの体に優しいスイーツの予定です

講師プロフィール：
□氏名 
荒井恵理子(管理栄養士) 

□経歴 
◎小学生から陸上競技を始め、高校まで競技を継続。 
全国大会出場、東北大会優勝、都道府県対抗駅伝代表などの経歴を持つ。 

◎学生時代のオーバーワークと間違った知識がもとで体を壊してしまい、同じような経験 をする人を 1 人でも減らしたい、アスリートを栄養面からサポートしたいという思いから 管理栄養士の道を志す。 

◎現在は実業団選手や市民ランナーへの栄養サポート、保育園での管理栄養士業務を行う 傍ら全国のトレイルランニング大会に向けてトレーニングに励んでいる。 

□主な戦歴 
水上マウンテンパーティ(2021) 64km 女子総合 3 位
阿蘇ラウンドトレイル(2019) 54.5km 女子総合優勝 
神流マウンテンラン&ウォー(2018)40km 女子総合優勝 
スカイランニングユース世界選手権 日本代表