山のスポーツはハードルが高い！でも、一度やってみるとすんなりなじむ人が多いものです。
トレイルランニングを楽しむきっかけとなるように、「はじめてのトレイルラン」をテーマにしたツアーを12月22日（日）に行います。今回で2回目の開催。12月1日に開催した初回では、はじめてトレイルを走る皆さんが、ケガなく、ムリなく楽しい時間を過ごしました。
参加費は無料。対象ははじめてトレイルランニングをやる人か超初心者です。Mt.TAKAO BASE CAMPスタッフでトレイルランナーのなおきがしっかりサポートするので安心して参加してくださいね。
興味がある人は、お名前とご連絡先の電話番号、ランニング経験を書いて satani@takaobc.comあてメールにてお申し込みください。装備やコースのことなどの質問もお気軽にどうぞ！
（１）日時 12月22日（日）
（２）コース 東高尾山稜（MTBC～草戸山往復）約7～8㎞
（３）スケジュール
9：00 MTBC集合
9：00～9：30 ガイダンス・準備・ストレッチ
9：30～12：00 トレイルランニング
12：00～12：10 質問など
12：10 終了
※終了後、希望者は12：30～13：30頃まで併設のカフェ＆バーで軽くトレイルランニング談義をしましょう！参加の場合にはワンドリンクの注文をお願いいたします。
（４）参加者にご持参いただく装備
下の装備をご準備いただき、走れる服装できてくださいね。12月の高尾はとても寒いので防寒対策はしっかりと！
・トレイルランニング用ザック（ランニング用でもok）
・水分500ml（ペットボトルでもok）
・補給食（パンやおにぎりなどでも大丈夫ですよ）
・雨具
・防寒具
・手袋（軍手でもok）
・シューズ（トレイルランニング用推奨）
（５）人数
最大8名（先着順とさせていただきます）
（６）参加費
無料
（７）保険について
イベント保険には加入していません。イベント中の事故や怪我などへの一切の責任は負いかねますのでご了承ください。
（８）その他
・雨天中止（小雨決行）
降雨が予想される場合には、前日の17時までに判断しご連絡します。
・荷物預けや更衣スペース、シャワーの利用を希望される場合はロッカー＆シャワーを1000円（税別）、シャワーを600円（税別）で使用できます。タオルはご持参いただくか、200円（税別）で販売しているものをご利用ください。
・今回走るコース上にトイレはありませんので、体調管理にお気をつけください。
（９）ツアーガイド
佐谷尚紀（MTBCスタッフ）トレイルランニング歴5年半
【レース実績】
みたけ山トレイルラン2019 優勝
トレニックワールドin外秩父2019 ミドル45㎞の部 優勝
八重山トレイルレース2019 ショート22㎞の部 優勝
UTMF2018完走・ハセツネ2018完走
フルマラソン 2時間35分（2018年つくば）
装備など気になることがある方は、satani@takaobc.comまでお気軽にご連絡ください！ご参加をお待ちしております。
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